Lors de déplacements, certaines personnes peuvent ressentir des nausées, avoir des vomissements ou des vertiges. Ces symptômes peuvent s’accompagner de sensations de chaleur, de pâleur, de transpiration accrue, d’une salivation excessive, d’une respiration accélérée, de maux de tête, de fatigue ou même de malaises. Ces sensations désagréables peuvent également survenir dans des situations comme lors d’une attraction dans un parc, en visionnant un film en 3D ou en jouant à des jeux vidéo.
Pourquoi éprouve-t-on ce malaise?
Pour conserver notre équilibre, notre cerveau se base sur les informations reçues par nos yeux, notre oreille interne – qui abrite le système vestibulaire aidant à maintenir notre équilibre – et notre proprioception, qui est la perception du mouvement et de la position de notre corps. En situation de mouvement, comme en voiture, en bateau ou en train, le cerveau peut recevoir des informations contradictoires qui génèrent une confusion, source du mal des transports.
Diverses situations déclenchantes
Par exemple, si tu lis pendant un trajet en voiture, tes yeux envoient au cerveau l’image d’un environnement stable tandis que ton oreille interne ressent les mouvements du véhicule, créant ainsi un conflit sensoriel. Regarder fixement la route peut aider à aligner les différentes perceptions sensorielles. Le même principe s’applique en bateau avec le mouvement des vagues, ou même lorsqu’on joue à des jeux vidéo où les images à l’écran bougent alors que le corps reste immobile.
Cette sensation va-t-elle disparaître?
Ce malaise est certes inconfortable, mais il est temporaire. Le corps nécessite généralement entre 36 et 72 heures pour s’adapter et faire disparaître les symptômes.
Comment y remédier?
Peu importe le moyen de transport, il est conseillé de fixer un point stable, comme l’horizon, pour synchroniser ta vision avec tes sensations corporelles. Évite de lire ou de regarder des vidéos en te déplaçant. Choisis une place orientée vers l’avant et, sur un bateau, positionne-toi dans les zones où les mouvements sont moins prononcés. Au cinéma, préfère les sièges à l’arrière. Tu peux aussi essayer de contrôler ta respiration, éviter les mouvements brusques de la tête ou écouter de la musique qui te plaît.
Si ces mesures ne sont pas suffisantes, il existe des médicaments spécifiques pour le mal des transports qui peuvent être envisagés avant un long trajet. Cependant, ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires comme de la somnolence, une sécheresse de la bouche ou des rougeurs. Il est important de consulter un médecin avant de les utiliser.
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En partenariat avec RTS Découverte
